20 Eki 2010

Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız

Böbreklerimizin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz?

böbrek sağlığı

Böbrek sağlığı oldukça önemlidir, yeme içme vb. konularda böbrek sağlığına kişi çok dikkat etmeli kii ileride hastalıklara yakalanma riski en az seviyeye insin. Böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz? bu konuda ufak bir araştırma yaptım ve edindiğim bilgilere göre;

İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar. Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir. Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı atışına engel olur. Böbreklerden idrar çıkışı durur. İdrar miktarı vücut tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan dolaşabilsin. Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Aynı şekilde yaşlılarda da yaz dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık karşılaşıyoruz. Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor.

Kuru üzüm, muz, portakal gibi yiyeceklerde bulunan potasyum tuzunun vücutta birikmesi halinde de kas güçsüzlüğü, felç, hatta kalp durması bile yaşanabilir. Hastaların özellikle potasyum yükselmesine dikkat etmeleri gerekir.

Diyaliz hastalarının, 2 diyaliz arasında 2.5 kilodan fazla almaması da gerekir. Diyalize girerken çok su içen hastalarda tansiyon düşmesi yaşanır ve kas kasılmalarına rastlanır. Hastalar, hemodiyaliz sırasında beslenme lerine dikkat etmelidirler.

Böbrek taşı olanların böbrek sağlığı için dikkat etmesi gereken durumlar

– Siyah çayı ve kahveyi çok az tüketmeli,
– Bol su içmeli,
– Tuzu yemeklerden az miktarda almalı, ekstra tuzluk kullanmalı,
– Yeterli kalsiyum almalı, aşırıya kaçmamalı,
– Siyah çay yerine yeşil çay ya da diğer bitki çaylarını tercih etmeli,
– Alkolden uzak durmalı,
– Hayvansal kaynaklı protein alımına dikkat etmeli,
– İdeal ağırlığında olmalı, ani kilo kayıplarından kaçınmalı

Bunlar uygulandığı taktirde böbrekler daha sağlıklı olacaktır.

Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız” 114 Yorum Yapılmış

  1. böbrek sağlığımızı korumak

    böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz konusu çok işime yaradı. sayenizde 100 alacam 🙂

    çok teşekkür ederim.

    (sınıfın en çalışkanı benim… Emre)

    Cevapla
  2. arda

    teşekkürler çok güzel olmuş çok beğendim işime yaradı 😀

    Cevapla
  3. ali ve erdoğan

    mamamia çok güzel işime yaradı sınıfın en çalışkanı aliyle benim yani erdoğan 5C çokyani irem,fatma,furkan,cemmmmmmmmmmmmmm

    Cevapla
  4. beşiktaş

    işime yaradı ama biraz uzun olsaydı daha iyi olurdu

    Cevapla
  5. Raunen

    Ya gerçekten çok işime yaradı 😀 Sayesinde ödevimi yaptım 🙂

    Cevapla
  6. fatma

    valla kim yazdıysa çok teşekkür ederim.İşime çok yaradı.

    Cevapla
  7. merve nur

    teşekkür ederim işime yaradı ödevim için inşallah öğretmen beğenir
    bu sitenin adı

    Cevapla
  8. mahmut cemal

    ablamın işine yarayabilir bu ödev ablam mervenur koyduğunuz resmi hiç beğenmedi

    Cevapla
  9. mervenur

    çok sağolun çok güzel olmuş ellerinize sağlık bütün bilgiler var içinde öğretmenim nurgül ayyıldız bence bunu beğenir çoooooooooooooook teşekkkkkkkkür ediyorum ama buresmimi hiç beğenmedim

    Cevapla
  10. uğur

    gerçekten saolun sayenizde anlamadığım konuyu anladm snıvdan kesinlikle 5 alıcam

    Cevapla
  11. kevser

    teşekkürler çok işime yaradı.teşekkürler…:):):)

    5-F sınıfı çalışkanı

    onur belgesi+takdirname+üstün başarı

    Cevapla
  12. çağla

    çok teşekkürler bu benim işime biraz yaradı ve araştırma ödevimi tamamlaya bildim 😀

    Cevapla
  13. ece

    çok güzel bir yazı çok işime yaradı çok sağolun her kim yaZdıysa eline sağlık gerçekten ödevim için çok işime yaradı çok sağolun

    Cevapla
  14. zeynep

    teşekkür ederim fen ve teknolaji dersinde işime çok süper yaradı ve öğretmen beğendi =) 🙂 =) 🙂

    Cevapla
  15. iroş

    kim yazmişsa allah razı olsun bu olmasaydı öğretmen beni keserdi****

    Cevapla
  16. güldemet

    böbreğin neye yaradığını bilmiyordum şimdi öğrendim:)

    Cevapla
  17. seneeeeemmm

    ÇOK GÜZEL BİR SİTE ÖDEVİM OLAN PERFORMANS ÖDEVİMDEN 100 ALDIM

    Cevapla
  18. ilkay

    teşekkür ederim işime çok yaradı öğretmen aferin diyip o dersten karneye 5 alacam

    Cevapla
  19. emrah

    tşk. ederim işime yaradı ve öğretmen aferin dedi belki öğretmen karneye geçirebilir çünkü sınıfın çalışkanıyım o yüzden

    Cevapla
  20. barbakü sosu

    ödev iyiyidi doğrusu yalnız biraz uzun oldu osman tevfik yalman İ.Ö.O.

    Cevapla
  21. ecenur

    fen ve teknoloji ödevime inşallah yarar ama bence çok güzel bir yazı olmuş kim yazdıysa teşekkürler

    Cevapla
  22. yiğitcan gs

    mükkemmel oldu bu çok güzel bilgi dostumj ama siz ödev yapıp 100 almıonuz neden bunu yazıonuz siz dostum

    Cevapla
  23. büşra

    bunu çok beyendim orhan sinan hamza oğlu ilköğretim okulu 5/A SINIFI olarak en güzel sınıfız

    Cevapla
  24. siyah sedat

    sağolun sayenizde 100 alıp başarılı olucam çok teşekkür ederim öğretmen beğendi tam istediğim gibi teşekkür ederim çok güzel açıklamışsınız

    Cevapla
  25. emel

    siz ennnnn iyisiniz odevimi hemen bitirdim en büyüksünüz:)

    Cevapla
  26. bürbürek

    çok işime yaradı öğretmen 100 verecek bana biraz kısa olsaydı daha iyidi

    Cevapla
  27. asya

    çok teşekkürler en güzel bn yapmışım bn 5d sınıfına gidiyorum öptüm by

    Cevapla
  28. NEJLA GÜZEL

    ARKADAŞLAR BU KONU HANGİ DERSİN KONUSU YA BEN BULAMADIM BİR TÜRLÜ. KAÇINCI SINIF VE HANGİ DERS OLDUĞUNU SÖYLERMİSİNİZ BANA ??
    🙁

    Cevapla
  29. seval

    bence de güzel olmuş ama biraz daha uzun olsaydı daha güzel olurdu

    Cevapla
  30. merve

    çok güzel olmuş hatta bu ödev sayesinde öğretmenden AFERİN aldım

    Cevapla
  31. Namık

    çook işime yaradı azda fen dn eksı olyodum 😀 😛 :v :putnam:

    Cevapla
  32. damla

    ben bu yazıyı cok begendım yazanlara allah razı olsun kesin ogretmenım 5 vercek cok ama cok saolun…<3

    Cevapla
  33. görkem

    Vallaha ne yalan söyleyim.İşime çok yaradı.Yani bunu yazan çok akıllı bir insan.

    Cevapla
  34. Timur

    bence, iyi not bile alırım, çok iyi yazmış kim yazdıysa

    TEŞEKKÜRLER 🙂

    Cevapla
  35. betül

    gerçekten çok işime haradı bu bilgi sayesinde 100 puan alacağım

    Cevapla
  36. yağmur

    valla çok iyi olmuş öğretmende tam bunu istiyordu kim yazdıysa iyiki yazmış:)

    Cevapla
  37. yağmur

    aslında konuyla pek alakası yok ama galiba tam da bu öğretmenin istediğii şey

    Cevapla
  38. elis

    thanks to my work,thank you
    sağolun işime çok yaradı,teşekkürler

    Cevapla
  39. fen dersi için gerekli

    sağolun ya fen dersinde araştırallım hazırlanalım diye bi bölüm var tamamlamama yardımcı oldunuz lütfen fen bilgisi 5. sınıf için gerekli

    Cevapla
  40. Ultraslan

    Bu site ve bu yazı için teşkür ederim sayenizde ödevimi bitircem

    Cevapla
  41. Fen Ve Teknoloji

    Teşekkürler işime pek yaramadı ama yinede o kadar uğraşmışsınız:);) :]

    Cevapla
  42. merve

    çok teşekür ederim araştırma ödevimi öğretmen beğendi

    Cevapla
  43. NESLİHAN

    yaaa kopyalansaydı daha iyi olurdu.olsun yinede iyi,güzel bir site….. 🙂

    Cevapla
  44. Merve

    Bu site sayesinde odev notum 100 geldi. Bu siteyi tv. Bu siteyi kurana aferin.

    Cevapla
  45. duygu

    hiç bizim öğretmenin istediği gibi değil ama teşekkürler.

    Cevapla
  46. datlu peri

    bence çok gzl şeyler yazmışlar işime az da olsa yaradı:D

    Cevapla
  47. okul evil i

    çok işime yaradı fenden ödev veriyolar 2 de bi gıcık oluyom okul çok kötü

    Cevapla
  48. hadise açıkgöz

    nasılda arı ve karınca gibi çalışıyolar yerim sizi aferin!!!!!

    Cevapla
  49. quresma

    FEN VE TEKNOLOJİ PERFORMANS ÖDEVİYDİ ÖĞRETMEN 100 VERDİ ÇOK TEŞEKKÜRLERR…:D 🙂

    Cevapla
  50. fen dersi için gerekli

    ben 5.sınıfa gidiorumm çok yardımcı olduğunu için tşk ediyorum

    Cevapla
  51. fendersi ve ben

    sayenizde 100 aldım

    (fen dersini çook seviyoruz) 🙂 🙂

    Cevapla
  52. fendersi ve ben

    fen yazılısınız çok merak ediyorum acaba kaç alırım ??

    Cevapla
  53. Şehmus Arslan

    arkadaşlar bunu ben yazdım hepinize teşekür ederim yorumlarınız için

    Cevapla
  54. çalışkan kız

    saolun ama dahada ayrıntılı ve uzun olsaydı çok daha iyi olurdu yani.

    Cevapla
  55. boşver

    bence güzel olmuş elinize sağlık ama daha çok yazabilirdiniz bana göre kısaydı ama güzel 😀

    Cevapla
  56. bi dk

    boşver ve boşver ve sananeyi ben yazdım hep aynı resim çıktı ya üffffffffff 😀

    Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir